После окончания колледжа из колледжа Эбби, 22-летний из Небраски, принял работу мечты в качестве редакционного помощника в книге издательской компании в Нью-Йорке. Она посещала еженедельные сеансы терапии и принимать препараты антидепрессанта в течение трех лет, и было готово к большому ходу. Сначала вещи на работе были великими — оба ее руководителя были довольны своей производительностью. Поэтому изначально она не хотела раскрывать, что все еще лечится от депрессии. «Я назначал встречи во время обеденного перерыва, поэтому не' не чувствую необходимости запрашивать приспособление для инвалидов», — говорит она. «Я действительно не знал, как все равно.”
Но хотя дела вроде бы шли хорошо, Эбби начала наносить себе вред. Через пять месяцев после начала работы она попыталась покончить жизнь самоубийством. В результате она пропустила три дня работы без объяснения причин. Пришло время рассказать ее боссу о ее проблемах с психическим здоровьем.
Случай Эбби экстремальный, но есть вероятность, что в вашем офисе или на рабочем месте есть кто-то, кто имеет проблемы с психическим здоровьем. Психические заболевания затрагивают почти четверть женщин в США.С. каждый год; 28 процентов женщин в Гламур опрос показал, что их проблемы с психическим здоровьем повлияли на их карьеру.
У Лиат был такой опыт. 47-летняя лицензированный клинический социальный работник в местном органе власти, она боролась с депрессией. Примерно через год работы в новом отделе она дошла до того, что ей пришлось взять месячный отпуск по болезни, чтобы пройти курс лечения. Когда она вернулась, ее коллеги и руководитель, все из которых также являются лицензированными клиницистами, казались враждебными. Ее начальник «рассказывал ей» в ее первый день в офисе о том, что она не выполнила все свои задания до того, как она ушла в отпуск, и она чувствовала, что остальные ее коллеги заморозили ее. «Я пряталась в туалетных кабинках и рыдала», — говорит она. Она задалась вопросом, могли ли ее коллеги относиться к ее отпуску по болезни по-другому, если бы она искала лечение от рака, а не от депрессии. Пять лет спустя ситуация постепенно улучшилась, но она так и не получила извинений. "У нас с коллегами сейчас довольно хорошие отношения," она сказала, "но мы никогда не обсуждали то, что произошло."
Истории, подобные рассказу Лиат, еще больше пугают идею о том, чтобы рассказать боссу о своих проблемах с психическим здоровьем. Реальность такова, что некоторые начальники всегда будут придурками, но большинство экспертов сходятся во мнении, что стоит зацикливаться на своем начальнике или в отделе кадров, если ваше психическое здоровье влияет на производительность вашей работы. Каждый сотрудник должен быть в безопасности, чтобы сообщить работодателю о своем психическом заболевании, не опасаясь возмездия'это закон. И были достигнуты огромные культурные успехи в дестигматизации психического здоровья. «Лучшие работодатели рассматривают это как часть процесса работы с человечеством», — говорит Тереза Нгуен, вице-президент по политике и программам Mental Health America . Эти компании знают, что поддержка сотрудника часто является беспроигрышной, поскольку помогает сотруднику работать лучше. В то время как психические заболевания могут означать время, проведенное вне офиса (сотрудники, справляющиеся с депрессией, пропускают примерно в два раза больше рабочих дней в году) и проблемы с производительностью труда, многие женщины учатся жонглировать и преуспевают на работе.
Когда Эбби в конце концов рассказала своему боссу, что происходит, они работали вместе, чтобы найти компромисс: гибкий график, который позволял ей брать отгулы в течение дня, когда ей нужно было посетить своего терапевта, и дополнительные больничные, которые она могла компенсировать, когда ей было нужно. чувствовал себя лучше. «Я всегда чувствовала настоящую поддержку, — говорит она. Зацикливание своего босса позволило ей вернуться на правильный путь и даже преуспеть в своей роли — год спустя она получила повышение по службе.
Как вы можете получить такую поддержку от вашего босса? Стоит ли вообще упоминать о своем психическом состоянии? Мы спросили экспертов, как справиться с этими трудностями, нужен ли вам продолжительный обед для еженедельного приема у терапии или отпуск для более интенсивной терапии.
1. Проверьте воды.
Что подумают мои коллеги? Будет ли мой босс судить меня по-другому?? Повредит ли это моей карьере? Все это правильные вопросы, говорит Нгуен: «Несмотря на то, что у каждого есть право на приспособление, реальность такова, что просить об этом страшно.” Вы можете проверить руководство компании или веб-сайт для любых официальных политик. Если вы чувствуете себя комфортно со своим непосредственным руководителем, идеально сначала поговорить с ним, говорит Таниша Рейнджер, психолог из Невады, которая помогла многим клиентам обсудить тему психического здоровья со своими работодателями. Начните с того, что прощупывайте почву, задавая общие вопросы, например: «Если в течение рабочего дня мне предстоит регулярный визит к врачу, как вы хотите, чтобы я справился с этим??Ее ответ может быть хорошим индикатором того, действительно ли она'будем готовы предоставить вам некоторую гибкость. Когда вы будете готовы поговорить со своим начальником о вашей конкретной ситуации, выделите время, чтобы поговорить наедине.
2. Делай свою домашнюю работу.
Перед тем, как у вас будет более личная встреча, проявите должную осмотрительность — важно войти в кабинет вашего босса как можно более подготовленным и предложить план, который вы обсудили со своим терапевтом, говорит Рейнджер, а не просто выгрузить свой диагноз и ждать. ваш босс, чтобы предоставить решения. Это помогает предоставить список запрошенных приспособлений и объяснить, как каждое из них поможет вам реализовать свой потенциал.
Другими словами, вы хотите представить своему начальнику решение, а не проблему. Поэтому объясните, как ваше психическое заболевание может повлиять на вашу работу и как конкретные приспособления позволят вам работать с максимальной отдачей. Например, если вы страдаете посттравматическим стрессовым расстройством и иногда испытываете трудности с концентрацией внимания, подробно расскажите, как работа из дома, где вы можете контролировать свое окружение, может помочь вам не сбиться с пути.
3. Будьте открыты для их предложений.
Работники имеют право на «разумные приспособления», но, в конечном счете, именно работодатели должны определить, какие разумный означает. Ваш начальник может не сразу согласиться на все ваши просьбы, поэтому будьте открыты для совместной работы над поиском творческих решений, которые будут работать как для вас, так и для вашего работодателя.
Если приспособление незначительное, например, один раз в неделю на терапевтический прием уходит на продолжительный обед, часто бывает достаточно короткого разговора с начальником. Но для более крупных помещений, которые более радикально изменят ваш график, будьте готовы работать и с HR.
4. Знайте, когда привлекать HR.
Если у вас плохие отношения с руководителем или вы прощупывали почву и у вас сложилось впечатление, что она не поймет, вы можете напрямую обратиться в отдел кадров, чтобы обсудить вашу ситуацию.
Это часто более осторожный вариант, поскольку они не могут по закону сообщить причину вашего медицинского приспособления, если вы этого не хотите, — говорит Джессика Метот, доктор философии.Д., адъюнкт-профессор Рутгерской школы менеджмента и трудовых отношений. «Эта информация строго конфиденциальна, потому что руководителям нельзя предоставлять информацию, которая может быть использована для дискриминации сотрудников», — говорит она. «В этом случае вы будете защищены Законом об американцах с ограниченными возможностями.Это означает, что даже если вам нужно взять отпуск, вашему начальнику не нужно знать, почему — вы можете вместе со своим врачом и отделом кадров заполнить соответствующие документы в соответствии с Законом об отпуске по семейным обстоятельствам (FMLA). «Все, что вам нужно сказать своему боссу, это то, что у вас есть заболевание, и вы заполнили документы FMLA с HR», — говорит Рейнджер.
Если ваш работодатель настроен враждебно или дискриминирует вас из-за психического заболевания, помните, что есть возможность обратиться в суд — и что есть множество компаний и руководителей, которые предлагают заботливую, здоровую среду, которая позволяет вам преуспеть как в вашей карьере, и твоя личная жизнь.
Кейтлин Флинн, писатель из Сиэтла, пишет о здоровье, политике и путешествиях. Подпишитесь на нее @caitrose609.