Если вы чувствуете, что можете’T получить ручку на этом зеленом монстере внутри вас, прямо так.
Здравствуйте, и добро пожаловать в мои TED Talk: я’м здесь, чтобы сказать вам, что ревность в отношениях совершенно нормально…Иш. Интересно, кто ваш s.О. чернитат? Полностью справедливо. Обвиняя их в обмане, потому что вы видели фигуру, которая напоминала их бывшими на их Snapchat? Точно нет. TL; DR: там’очень правильный путь и совершенно неправильный способ обратиться к ревности в отношениях.
Роберт Л. Лихи, кандидат, автор Ревность вылечена, говорит, что ревность существует везде—Даже ваш щенок может почувствовать это. “Это будет частью ваших отношений в раз и если вы отрицаете его, вы’не сможет справиться с этим очень хорошо,” он говорит.
Так что если вы почувствуете непосредственную печь нестабильности, когда вы видите, что другой человек, проверьте свой S.О. Как будто вы’Re * буквально * не прямо рядом с ними, вот семь способов контролировать, что Lil Green Monster здорово, согласно Лии.
1. Быть поддерживающим друг друга’чувства.
Если вы можете признать, что ревность естественен, это’S одинаково важно, чтобы ваш с.О. может тоже. Последнее, что вам нужно, это кто-то, кто пересматривает у вас в тот момент, когда вы просите их быстро написать вам, если они останутся поздно. “Когда ты’в совершенных отношениях вы жертвуете некоторой свободой,” говорит Лиги. “У вас есть какая-то ответственность за то, как другой человек чувствует.”
FWIW: некоторые из ужасных способов справиться с ревнивым партнером, говорят им: “Это’твая проблема!” или “Я не’Это ничего не сделало!”
“Что это работает комфорт, и если вы думаете о ревности как о способе крик, ответ на то, что может быть подтверждение, говоря, ‘Я понимаю, где ты’прийти от.’” Вы должны быть в порядке, чтобы слушать, как вы можете заставить своего партнера чувствовать себя более непринужденным, а затем решить, являются ли их запросы выполнены. И вы должны ожидать ничего меньше взамен.
2. Знаю, что ревность (в небольших дозах) на самом деле хороший знак.
Ревность не’T просто произойдет без причины. Часто это’о больше, чем ваш партнер, вкусно, их бывший’S Бикини Pic. “Когда вы впервые начните встречаться с кем-то, вы понимаете’T иметь много инвестиций или многое потерять,” говорит Лиги. “Как отношения развиваются, и вы становитесь более подключенными, вы’более склоннее чувствовать ревность в отношениях. Партнер ревнует, потому что эти отношения имеют значение.”
если ты’поступил на этот человек вообще, у вас будут вспышки ревности, независимо от того, насколько холодным или рациональным вы хотите быть. Но затем’хорошо, потому что это означает, что вы заботитесь о отношениях, работающих. Признание и принятие того, что это нормально, и движется настолько здоровее, чем избивает себя над ним или притворяться, что никогда не случается.
3. Отложите время ревности.
если ты’почувствовать подавляющую ревность к вашему партнеру’S привлекательный стол, приятель или бывшая подруга (и вы знаете, что вам тысяча процентов не о чем беспокоиться), есть упражнения, которые вы можете сделать, чтобы иметь дело с этим.
“‘Время ревности’ это встреча, которую человек делает свои ревнивые мысли,” говорит Лиги. “Если у вас ревнивая мысль на 10 а.М., ты записываешь это, а затем отложил его до ревности времени.”
В принципе, вы тратите 20 очень вспомогательных минут, позволяя полностью сосредоточиться на своих чувствах, а затем вы двигаться дальше. “К тому времени, когда вы попадаете в ревность времени, вы уже не заинтересованы, либо одинаковую мысль, у вас было много раз,” он добавляет.
И если вы хотите пойти на шаг дальше, вы можете сделать то, что Leahy относится к “Техника скуки”—повторяя мысль, такую как “Мой партнер мог обмануть меня” снова и снова на 10 минут до вас’буквально скучно с этим. (Опять же, это действительно работает только, если вы’уверен, что ваш партнер’лояльный и там’без реальной основы для ваших чувств).
4. Снизить ваши ожидания.
Если вы верите, что это’S не так для вашего партнера никогда никому не привлекать к кому-либо еще, вам, возможно, придется проверить ваши основные убеждения, советует Лии. Это’S полностью естественно найти других людей привлекательным, но это’не в порядке, чтобы действовать на этой привлекательности или сделать что-то об этом. “Правила людей, возможно, могут сделать их более склонными к ревности,” говорит Лиги. Если у вас очень романтические идеалы для вашего S.О., Вы до шансов, что вы ревнуете, как много.
5. Переоценить токсические привычки.
Самые действия, которые, по вашему мнению, заведуют вас (как допрашивать свой партнер, проверять свой телефон, преследовать их бывшие в социальных сетях), сделает вас более беспокоиться, если вы никогда не нашли ничего. “Эти стратегии преодоления приводят самого человека’пытаясь подключиться к прочь,” говорит Лиги. И пока он признает, что да, иногда ваш партнер лжец и вы’D НИКОГДА НИКОГДА НИКОГДА УЧАСТИТЬ О НИЗАМИ ОБРАЗОВАТЬСЯ, ЧЕМ ВЕРНУТЬСЯ В СООБЩЕНИЯМИ В ФАКБАМАХАМАЮ, ВЫ ЕЩЕ ДЕРЖИТЕ, ЧТОБЫ Убедитесь, что наблюдение’Т настоящая привычка, которая медленно берет на себя вашу жизнь.
6. Знаю, что предательство не закончит тебя.
“Исследование показывает, что люди, которые боятся они’не хватит альтернативы, если распылились отношения, намного, скорее всего, ревновать,” говорит Лиги. Кодезависимость делает это отношение то, что не может потерпеть неудачу в вашем уме, так что вы’более склонны размышлять и соблюдать любые предполагаемые угрозы.
Ревность может помочь вам понять, сколько партнеров имеет значение вам или поможет вам забрать потенциальные красные флаги. Что он не может сделать, это полноцвет, предотвратите вашего партнера от отправки кокетливых DMS или обмана на вас коллегой. Все, что вы можете сделать, это ваше лучшее в общении ваших забот и убедиться, что ваша ревность ISN’Темнит вас. Все остальное, вы можете’T контроль—Но вы можете обязательно выжить.